Exercício físico é a melhor forma de manter mente e corpo saudável! Nesse sentido chegamos ao tema: saúde e qualidade de vida. Quando questionamos o que é qualidade de vida, cada pessoa pode responder de maneira diferente, mudando sua percepção. O que não podemos ignorar é que existe um consenso sobre o termo, e logo imaginamos algo bom, prazeroso e que remete a felicidade. Para entendermos melhor o que é qualidade de vida, primeiro devemos entender o tripe: nutrição + controle de stress + exercício físico. Sendo a nutrição a base de tudo. A alimentação certa vai nos trazer saúde e prevenção a doenças. Já o controle de stress está diretamente associado a: relacionamento, equilíbrio mental e sono. Por último e não menos importante está a prática de atividade física. Que realizada regularmente faz com que nosso corpo produza dois hormônios muito importante: serotonina e dopamina, que juntas ajudam nosso organismo a ter sensação de bem-estar e prazer. Pois, bem. Sendo qualidade de vida um conceito, podemos entender que é uma construção mental que depende de todas nossas vivências e processos mentais. Junto ao que falamos anteriormente, estão também as relações de âmbito ambientais, familiares e de trabalho. Então a dica da coach é: torne sua existência descomplicada, leve. Faça o que te dê prazer com alegria. Se relacione de maneira ética com seu meio interno e externo.
E não esqueça : Vamos para o treino !
Texto: Gabriella Vieira - Personal Trainer
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